Обидчивость
Мы обижаемся на людей, когда их поведение I не соответствует нашим ожиданиям. Иногда наши обиды справедливы, но часто они возникают из‑за сущих пустяков. Насколько легко обидеть вас, покажет следующий тест.
Выберите один, наиболее подходящий для вас вариант ответа.
1. Мне легко испортить настроение.
• а) да;
• б) иногда;
• в) нет.
2. Если меня кто‑то обидел, я долго потом помню этот случай.
• а) да;
• б) иногда;
• в) нет.
3. Я долго переживаю из‑за мелких неприятностей (опоздал на автобус, разбил чашку, испачкал рукав одежды).
• а) да;
• б) иногда;
• в) нет.
4. Я могу в течение продолжительного времени находиться в состоянии, когда не хочется никого видеть и ни с кем разговаривать.
• а) да;
• б) иногда;
• в) нет.
5. Посторонние разговоры и шумы очень меня отвлекают.
• а) да;
• б) иногда;
• в) нет.
6. Я могу в течение длительного времени анализировать свои переживания, чувства, поступки.
• а) да;
• б) иногда;
• в) нет.
7. Мои действия направляются сиюминутным порывом.
• а) да;
• б) иногда;
• в) нет.
8. Мне часто снятся кошмары.
• а) да;
• б) иногда;
• в) нет.
9. Меня тревожит мысль, что я чем‑то хуже других.
• а) да;
• б) иногда;
• в) нет.
10. У меня очень часто меняется настроение.
• а) да;
• б) иногда;
• в) нет.
11. В моем голосе во время спора начинают звучать низкие или высокие тона, которые обычно мне несвойствены.
• а) да;
• б) иногда;
• в) нет.
12. Мне ничего не стоит выйти из себя.
• а) да;
• б) иногда;
• в) нет.
13. Если у меня плохое настроение, даже вкусная еда не сможет мне его поднять.
• а) да;
• б) иногда;
• в) нет.
14. Если меня не понимают, меня это очень раздражает.
• а) да;
• б) иногда;
• в) нет.
Инструкции
При подсчете результатов за каждый ответ «да» начислите себе 0 баллов, «иногда» – 1 балл, «нет» – 2 балла. Сложите все полученные баллы.
Результаты теста
23‑28 баллов. Вы необидчивый человек. Небольшие разногласия не способны вывести вас из состояния душевного равновесия. Возможно, некоторые даже сочтут вас равнодушным. Не обращайте внимания, скорее всего вам просто завидуют. 17–22 балла. Вы обидчивы, и это создает немало проблем, причем не только вам, но и окружающим. Вы легко выходите из себя, что нередко заканчивается конфликтом с близкими или коллегами. Не стоит так заводиться из‑за пустяков, поберегите нервы (и свои и чужие).
0‑16 баллов. Вы обидчивы, мстительны, болезненно реагируете на то, как по отношению к вам ведут себя окружающие. Ваше настроение меняется ежеминутно. Расслабьтесь и перестаньте обижаться на облака за то, что они плывут слишком медленно. Мир создан вовсе не для того, чтобы досаждать вам.