Насколько вы зависимы от курения?
Этот тест поможет вам понять, на какой стадии зависимости от курения вы находитесь, и разобраться в самой причине вашей зависимости. Выберите один ответ из предложенных вариантов.
Вопросы
1. Сколько сигарет в день вы выкуриваете?
• а) до 15 сигарет;
• б) 15–20 сигарет;
• в) более 20 сигарет.
2. Глотаете ли вы дым, когда курите?
• а) никогда;
• б) иногда;
• в) всегда.
3. Когда вы больше курите?
• а) с утра;
• б) во второй половине дня.
4. Трудно ли вам воздерживаться от курения в общественных местах?
• а) да;
• б) нет.
5. Каково содержание никотина в сигаретах, которые вы курите?
• а) до 0,8 мг;
• б) 0,8–1,5 мг;
• в) более 1,5 мг.
6. Когда вы выкуриваете первую сигарету?
• а) утром, встав с постели;
• б) после завтрака;
• в) позже.
7. Какая сигарета доставляет вам больше удовольствия?
• а) первая;
• б) последующая.
8. Курите ли вы в постели, когда болеете?
• а) да;
• б) нет.
Инструкции
Суммируйте полученные вами баллы.
Результаты теста
0‑3 балла. Ваш организм еще не успел свыкнуться с курением. Вам будет легче бросить эту вредную привычку.
4‑7 баллов. Вы уже пристрастились к сигарете. Нужно немедленно бросать курить.
8– 14 баллов. Можете считать, что вы прикованы к сигарете. Чтобы бросить курить, вам понадобится много терпения и силы воли, но сделать это необходимо.